Kommer på grund av jobbet få svårt att få bra mängd denna vecka. Ett sätt att råda bot på detta är att springa ultraintervaller lördag 9 november till söndag 10 november enligt följande tidsschema:
8 x 10 km
lördag 18.00, Lördag 21.00, söndag 00.00, sö
Jag menar egentligen inte att köra ihop utan samtidigt oberoende av var man bor. 🙂
Det där är ju helt galet! Jag är på 🙂
Fast jag kommer köra helgen efter...
Anders, du vet att de "riktiga" ultraintervallen går den 23 november? Då får du garanterat virtuellt sällskap runt om i landet.
Ja men då kan jag inte och kanske heller inte har samma problem att få upp mängden 🙂
Nej, de riktiga ultrainertvaller gick 2.-3 november, med andra ord helgen som gick. Läs mer här: http://www.kondis.no/klart-for-et-langt-doegn-i-halden.5329621-127695.html
Är det inte bättre att köra ultraintervaller som ungefär 6 x 90 min med 1 timme vila. Då hinner man med allt på en dag och får sova före och efter. Eller är sömnbristen en sak man vill träna på?
Grundidén är att hålla på i 24 timmar, för att på så sätt öva/träna inför 24 timmars lopp utan att slita för mycket på kroppen utan bara huvudet och testa energiintag.
Håller med inläggen av Niklas + Jan-Erik.
Tänker mej att jag hänger på i Tuve de två första och de två sista.
Dvs. Lö 18. Lö 21 och Sö 12. Sö 15.
Dels för att nå upp till mitt mål 200 mil i år, få testa pannlampan ordentligt
(Sprang mycket med den när jag bodde på landet men nu blir det inte av
