Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
30 April 2013, 16:28
Hej, jag ska springa ett enmilslopp om 7 veckor och skulle behöva lite tips på träningsupplägg sista sju veckorna.
Jag springer milen på ca 45 idag men vill såklart sänka mig så mycket som möjligt fram till loppet. Jag har däremot ett litet krav, jag spr
30 April 2013, 16:38
Synd att du inte kan springa iaf en dag till i veckan, då de flesta bra träningsplaneringar har ett intervall-pass, ett tröskel/tempo-pass och ett långpass. Tycker absolut att du ska förlänga din längsta runda med ca 1 km per vecka tills du känner att du
