Har fått för mig att jag ska springa Göteborgs marathon den 10 oktober i år.
Vad tror ni om följande upplägg?
Gbgvarvet 21 km förra veckan.
Ca 24 km om 4 veckor
Ca 27 km om 8 veckor
ca 30 km om 12 veckor
osv.
Hoppas passen inte ligger för tajt med
Kör ett sånt pass varje, eller varannan, vecka är mitt förslag. 🙂
Hej Louise!
Om din reggning av träning i Funbeat stämmer så är det nog viktigt att börja löpträna regelbundet tre ggr i veckan, kanske öka till fyra gånger i augusti och halva september innan nedtrappningen inför maran.
Om 21,1 km är det längsta som du h
Håller med Jonas. Spring långt minst varannan vecka. Jag brukar ha som mål att köra ett långpass per vecka sen ställer verkligheten till det och resultatet brukar bli ca 3 långpass per månad. Till skillnad från att träna för kortare distanser är långpasse
