Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
17 October 2011, 15:17
Hejsan!
Har varit ifrån löpningen nu i 5 veckor pga av en övebelastad sena mellan skinan o låret, känner mig helt återställd nu, så nu ska jag ut o pröva springa lite lätt, är det något jag behöver tänka på, när kan jag gå på för fullt igen?
Hur mycket tr
17 October 2011, 15:27
Lyfter tråden 🙂
17 October 2011, 15:31
börja med några lättare joggpass där du kan avbryta beroende på hur det känns. v1 3pass 30-40min jogg. - funkar bra det bra kör du v2 3pass 50-60min. Sen bibehåller du låg fart så att din kropp hinner bygga innan du börjar köra hårt. Du får givetvis själv
