Rubriken är missvisande min fråga är mer vilken form man skall träna och varför?
Nu är jag inne på vecka 7 i mitt midnattsloppsprogram. Sista gången jag sprang var 21 år sen, så det har tagit en stund. Nu är jag iaf på sådan nivå att jag kan stappla fram
Jag vet inte om du blir hjälpt av den här länken, men den är intressant hur som helst:
http://www.marathon.se/news/kalkyl2.cfm
Fast så kort som 45m uppfattar jag nog mer som löpskolning eller möjligen stegringslopp än regelrätt intervall. Som Szalkai skr
tack för länken, jag läser!
Jag menade inte 45 meter, utan i 45 minuter. 🙂
Ah, ja då blev det mer logik 🙂
Vad hade du tänkt intervallerna skulle ge? För om det "bara" är frågan om att du inte hinner träna mer än 60 min ibland kan ju t ex snabbdistans vara ett alternativ, eller varför inte ett kort pass på morgonen och ett ko
Grejen är ju just att jag inte vet (visste) vad intervaller ger. Jag läste om VoMax-träningen så nu vet jag varför man skall träna intervall iaf. Jag är ju lite färsk på hela området men har förstått att det kan finnas en vinst i att ha lite olika upplägg
Aha, ok! Men ett snabbdistanspass kan man kasta in någon gång i veckan, alltså ett kortare och snabbt pass (Nesi förklarar mycket bättre än jag: http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=303 ) som ska vara mellan 20 och 40 minuter.
Annars kan man j
Jaaa, tack Sylvia! Den var det jag letade efter! 🙂
Måste säga att länkarna i den här tråden var helt urusla. Ingen funkar. Har sajten Martahon.se tagit bort alla sidorna eller bytt tekniskt system?
De har bytt system.
