Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
15 May 2014, 08:37
Hej!
Har tänkt köra korta intervaller som ser ut såhär;
4 * 4*200 meters med 45 sek vilka och 2 min setvila mellan varje block.
Min fråga är, vad gör man under setvilan? Joggar man lugnt, står man still eller går sakta?
Tacksam för svar:)
15 May 2014, 08:47
Hej, starta med dina 4 x 200 m där du vilar 45 sek innan du kör nästa 200 m. Mellan dina 4 x 200 (som är ett set) är det en längre vila på 2 min som kallas för setvila. 🙂 under vilan kan man gå lite, jogga lite. Det beror lite på hur hårt du kör vad du
