Har en fundering. Satsade förra året och året innan ganska hårt på löpning,
Det blev många pass och långa sträckor. Målet var Lidingöloppet men tyvärr så skadade jag hälsenan och har inte kunnat tränat på lång tid. Senan är nu bra igen och har sakta börj
Inlägget var inte långt...!
Frårna efter det blir nog längre:
Vad vill du uppnå...?....vilket lopp..??
Hur mycket tränade du när du skadade dig???
Ålder+vikt+längd???????
Skade-diagnosen etc,etc,etc....!?
Hur mycket kör du nu å NÄR ska du vilja göra ett l
Viktigt är väl också att träna själva hälsenan, excentrisk träning i trappa t ex för att bli stark och smidig. Hade själv av hälsenan för nu ganska många år sedan och har kunnat springa mycket efter det. Senaste åren dock fått lägga av pga lättutlöst häls
Kjell: ålder, 39. längd, 172. Vikt, normalt 76. Efter skadeuppehållet en bra bit till 😉
Tränade regelbundet från 8- 27 års ålder. Mest kampsport och löpning. Gjorde ett långt uppehåll fram tills 37 års ålder (har iof alltid varit lite aktiv)
När jag väl
Micke, titta lite på FIRST. Finns info på http://www.furman.edu/first/
(jag såg att webbsidan var nere just nu dock men den kommer nog igång snart)
Det är löpning 3 ggr per vecka och cykel/simning två gånger. Detta har funkat jättebra för mig i alla fal
Vill du gå framåt som löpare så ska du nog inte gå längre ned än 3 gånger per vecka.
