Hej
Jag tänkte springa halvmaran på lör men känner av en fotledsskada. Några tips på hur man vilar bort den eller bör jag avstå från loppet 🙁
/lli
E de en stukning skulle jag satsa på en bra tejpning/bandage
Tyvärr ingen stukning ..utan överbelastning enligt läkaren. Fick den en månad sen nu är den tillbaka pga ett långlopp förra onsdagen. Har bra nya skor men funderar på att skaffa skoinlägg eller nåt.
Då har jag inga bra förslag utom vila. Men gå till en läkare eller naprapat med specialisering på sportskador så du får en exakt prognos och rehabiliteringsinstruktioner.
Ska gå till en sjukgymnast, tyvärr blir det så här så fort jag springer mer än en timme..
Tack för tipsen.
Om du får det när du springer mer än en timme så skulle jag personligen (läs föregående ord en gång till) pina mig genom halvmaran och se det som en säsongsavslutning om jag inte hade nåt större inplanerat efteråt. Efter det skulle jag nog faktiskt köra a
Nej jag ska denna gång lyssna på kroppen. I augusti så pinade jag mig genom den distansen med mindre smärta än jag har nu och det resulterade i att jag gick som Quasimodo i tre veckor. Det värsta var att jag inte kunde utföra nån träning där foten belasta
