Skulle vilja få några bra tips på att bli snabbare . Vill bli snabb på kortdistans ungefär 60 m löpning . Hur ska jag träna för att nå detta mål ?
Några bra övningar ... ? 🙂
Den mest grundlägganden träningen är ju att springa snabbt. Kanske inte så snabbt du kan, utan med viss avslappning och flyt. Sprinttränare brukar poängtera att det inte är bra att spänna sig.
Om det är friidrottsgrenen 60m du vill bli bättre på, är de
Spänst - styrka och teknik. Det förstnämnda tränar du genom t ex olika former av hopp och explosiva lyft (gärna på ett ben i taget). Det andra gör du bäst som Lars skriver i en friidrottsklubb.
Annars finns det bra löpövningar på nätet, tex
http://www.y
Läs om plyometrisk träning
Håller med Lars och Anders. Då kommer man långt! 🙂
okej tack så mycket alla 🙂
