Pes anserinus heter fästet. Högst troligt ena buken i hamstring som är överlastad, de andra två musklerna har ringa funktion (gracilis och sartorius) i sammanhanget.
Lösning: hamstring och bäckenövningar, ffa övningar som stärker sätet. Hamstring + sät
jag har samma problem med mitt knä, bara en punkt på insidan som ömmar och det känns så fort jag börjar springa. När jag var hos massören sa hon att det är den långa muskeln på insidan av låret som behöver stretchas.
Till Daniel ang. gåsfoten. Råden jag fått är 1. stretcha alla tre stora lårmuskler 2. Spola kallt vatten på ömma punkten efter lugn och fin rehabjogging 2. Om inte det hjälper löpvila. Det är en inflammation i muskelfästet så jag skulle gärna vilja hitta
..ok, så jag bör satsa på att styrketräna rumpa då?
känns konstigt att det är rumpan det är fel på när jag har ont vid knäet, men kroppen är ju lite mysko, och ni har säkert rätt! 🙂 Men bäckenövningar då? exempel på det?
Jag har en förmåga att slå ih
