Jag har bara sprungit en mara förut, och det var 1992 - så man kan nästan säga att det är premiär för mig i år.
Är det korkat att springa ett Springcross (tänk Lidingöloppet spår, lite mindre backigt kanske) på 18 km 4 veckor innan Maran?
Det känns som
Är man ordentligt tränad för ett marathon tycker jag man skulle kunna springa ett kuperat 18km-lopp helgen innan maran utan problem. Fyra veckor innan? Jag förstår knappt frågan...
Tiden är ju inget problem i min mening.
Det som skulle kunna hända, (hände mig), att man kör all sin träning på asfalt inför mara och sedan hoppar in i ett lopp med stig, trampar snett och får en fraktur i foten (#)
Nu var det 3,5 månad och Ironman Kalm
Typiskt mig, lyckades implicera frågeställningen. Loppet är en lördag, så då missar jag helgens riktiga långpass den veckan. Så att säga...
Lång upp och nedvarvning 🙂
Springcross 18K ÄR ett långpass, och när du springer maran kommer du att uppskatta backträningen 😉
För något år sedan sprang jag Lidingö Ultra 50K och tre veckor senare persade jag på Köpenhamns Marathon.
I år skidade jag Öppet spår och nu den 23 mars är det Rom Marathon som jag ska springa och jag är inte alls orolig att det inte ska funka.
Mina t
Jag gissar att en månad innan är ungefär då jag som bäst kör just mina riktiga långpass. Och då tänkte jag att "bara" köra 18 km blir lite fjuttigt? Men kanske iom att det är lopp, så kanske man ser det som ett slags snabbdistans?
Idag kör jag ungefär va
Tibor, spring..
Jag skulle komplettera med ett riktigt långpass +35km veckan före eller efter, och låta det här vara en lång snabbdistans. Då kommer du både orka fart och längd på maran.
