En fråga från en hobbycyklist:
Jag tycker mig ha någorlunda koll på sittställning och sånt där, men det är en sak jag inte begriper. Att ligga i bocken utan att ha för mycket tyngd på armarna. Jag körde spinning under vinterhalvåret och där sa instruktör
För att reda ut evenuella missuppfattningar:
Att spänna magmusklerna vid cykling betyder inte att du skall spänna "tvättbrädan" (rectus abdominus). Detta kommer bara att hämma din andning.
Det du skall göra är att aktivera din muskelkorsett eller i vanli
För att kunna spänna magen måste du ha tränat magmusklerna.
Sitter du rätt på cykeln?
(Benny hann före med en bra genomgång)
Bruse:
Har laborerat med lite olika sittställningar (läst din sadelskola bl.a.) utan framgång. Det kanske är så att jag inte hittar rätt muskler + att ryggsäcken har större påverkan än jag tror. Får testa vidare...
Benny:
Tack för genomgången. Jag ska alltså dra upp gylfen när jag cyklar. Får testa det på hemvägen.
varför sitter du med händerna nere i bocken?
Varför inte? De flesta wannabecyklister skulle behöva göra det oftare.
spänns inte muskelkorsetten liksom automatiskt precis så mycket som motsvarar tillgänglig muskelkorset då skulle rådet inte vara spänn muskelkorsetten utan träna upp en starkare muskelkorsett
dom flesta wannabeecyklister skulle tvärtom behöva göra det mera sällan eller aldrig är min uppfattning 🙂
Håller med dig Leif, bara en riktigt wannabe skulle uttala sig på det sättet 😉
