Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
9 October 2009, 15:59
För att öka återhämtningen är det viktigt att även äta nåt inom 30min efter passet. Glykogen inlagringen är nämligen då som störst. Framförallt är det viktigt att inta snabba kolhydrater och en liten mängd protein t.ex. yoghurt eller choklad dryck.
9 October 2009, 23:01
Håller med Lars där. Regelbunden träning ger dig bättre immunförsvar. MEN, om du inte får tillräckligt med återhämtning mellan passen så blir du mer mottaglig. Sen när du blir sjuk så är det oftast lindrigare om du lyssnar signalerna och minskar på träni
