För att vara vältränad, hur fort bör man kunna springa 2,5 km tycker ni?
Då bör det gå på 5 min/km. Gäller mig alltså...
Under tio blankt för en man i din ålder!
Kutar Gävle Halvmarathon på söndag och rapporterar då från 3 km...kanske runt 15 då som Totte..!?
Du kan ju alltid prova att göra ett Cooper-test, se http://iform.se/testa-dig-sjalv/test-traning/test-coopertest .
Det beror på ålder och kön.
9 min
Jag är 62 och sprang 2k på 9:16 häromdan Kanske skulle göra runt 11:00 på 2,5km. Nu hittade jag inte din ålder nånstans men snabbare än så borde du ju vara!
Det finns väl ett test som man skall springa i 12 min. Sedan hur långt man kommer bestämmer ens mänskliga duglighet map ålder och kön.
Och det testet heter ..............
9.40 (#) (jag e 12år) (H)
