Vi siktar på att klara minst 3 min planka till den 1 maj 2009.
Våga testa? Slå oss följe.....
Länk:
http://www.gymguiden.se/styrketraning/plankan-med-armbenlyft.html
Arbetande muskler: M. Transversus Abdominis
Utförande:
Stå som en planka med fötter
Ja vad kul, jag hakar på 🙂
spännande !
nu gäller det att ligga i. mitt tidigare plankarekord var 1.40
nu grejar jag 1.20 så det gäller att träna som attan nu, bara en dryg månad kvar!
Klart kul. Jag hakar nog också på. I dagsläget klarar jag väl ungefär 3 sek.
Men varför ligger tävlingen i löpningsgruppen undrar vän av ordning.
Det finns ju en Plankanutmaningen-grupp också. Kanska dags att utöva lite "necromancing" och väcka den tråden?
Åh just det, jag fixade 3:59 förra året, ska bli kul att se hur mycket av det som sitter kvar. Inte mycket gissar jag...
Ah - det här vill jag hänga på!!
Jag är med. Men satsar på 5min istället.
Handsken är kastad!
5:15!
Jag gör ALLT på ren vilja - 5.30
