Markus, det var en ny vinkel på det hela! 🙂
Jag reggar mina orienteringar efter sträckan fågelvägen, så du kan kanske lägga till 20% på de sträckorna. Blir väl inte särskilt mycket mer, men ändå.
Ok, det innebär alltså det jag misstänkte, att du nog får lägga på lite kilometrar på veckomängderna ovan för att få avsedd effekt. Men du greppar kanske själva tanken.
Försökte mig på de lååånga intervallerna Jesper föreslog, men kroknade rejält. Det blir antagligen lite kortare intervaller nästa gång. 🙂 Skall nog pröva Christers förslag.
Om du kroknade kanske det är just långa intervaller du ska träna? Du gör inte detta för att det är roligt, kom ihåg det! 😉
Du kan ha en poäng där, men det finns nog lite blandade orsaker att det blev som det blev. Läs min träning så ser du alla förslagen. (H)
Ok, nu har jag läst alla dåliga bortförklaringar och jag tror helt enkelt på avsaknad av pannben 😉
