Har haft en dov smärta i benen sista tiden, irriterande men inte varnande. Mest ett tecken på att jag tränar bra, men har flängt runt på stan mycket på jakt efter div vårsaker (och mindre kläder, yay!).
Att cykla till och från är en träning kroppen är ov
Dov smärta brukar inte vara ett tecken på att man tränar bra. Snarare att man inte vilar bra mellan passen.
När jag spelade fotboll aktivt hade jag ibland ont i benen under intensiva träningsperionder. Av klubbens massör fick jag då rådet att höja fotändan på sängen lite grann, antingen med något under sängbenen eller madrassen. Det var väldigt skönt och vilsa
En ganska väsentlig fråga är i sammanhanget: Gör det mer ont när du tränar?
En variant på tema höja sängen: Lägg dig med benen högt en stund, typ upp längs väggen. Det brukar kännas skönt att göra det en kvart-halvtimme när man är riktigt trött i benen.
Aktiv åtgärd kan vara att massera in Ormsalva på kvällen, det brukar få min
Gör inte ont när jag tränar, bara när jag ligger och slöar framför tvn. Ingen specifik muskel är överansträngd, hade en muskel i vaden som krånglade för ett par veckor sedan men är bra nu.
Jag har en tendens att se mina vilodager som tillfällen att fläng
Ormsalva är ett -i det närmaste- luktfritt liniment som finns bl.a. på apoteket.
Och enligt min chiropraktor/massör är ormsalva totalt värdelös.
Han kränger på mig en salva som är gjord på Aloe Vera istället. Har sett att många massörer ute på loppen använder samma salva. Hans tips är att blanda ut den med 50% olivolja eftersom den ä
Det kanske är själva massagen som gör susen då... 😉
Iblnad så spänner man sig utan att tänka på det, tex. om man är nybörjare det kan ju ge upphov till andra problem o smärta.
Själv har jag också en dov smärta i mina "sken"ben. Men så blir det om man legat på latsidan. Det brukar oftast försvinna av sig sj
