När du tränar löpning så träna löpning utan vikter. Du sliter leder o ligament i onödan och får heller ingen effekt som att bli starkare. Lägga då in ett styrkepass efteråt med kroppsövningar som sit-ups etc.
Jag brukar ha vikter runt benen när jag går med min kompis som går sakta, bara för att få lite motstånd, och jag vill inte byta ut min sakta-gående kompis.
Jag har vikt på magen, men den har blivit lättare över sommaren.
Jag kör också med "viktbälte" runt magen. Det avskaffar sig själv om man tränar tillräckligt mycket...
Jag har en bekant som förstörde knäna genom att springa med vikter runt anklarna, han trodde/hoppades att de skulle "flyga fram"-effekt men det blev tvärtom. Stor varning!
Vikter runt handleden, alternativt tegelsten i plastpåse som en del av handbollsgr
Nej inte vikter runt handlederna, det är inte särskilt bra för armbågar och axlar, isf ska armarna hållas alldeles stilla medan man springer och det lär bli en aning jobbigt, troligen framkalla smärtor. Svängande armar med vikter på är inte bra för ledern
