Någon som har några bra övningar som ni vill dela med er av?
Ska man lägga in övningar efter varje pass?
Kanske någon kan hänvisa till en bra site?
Många frågor, höga förväntningar... 😉
/kristin
Här kan du välja precis hur du vill, göra egna program eller titta på filmer hur övningarna ska utföras:
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/
Här hoppar jag in och säger tack, den sidan ska jag kolla mer på 🙂
http://www.balansboll.nu har övningar och kör en ½ timme varje dag.
Varsågod Åsa 🙂
Jag gillar styrkeprogrammet just för att man kan välja både svårighetsgrad och om man har tillgång till redskap eller ej. Perfekt om man vill göra ett eget schema för hemmaträning som komplement till gym-schemat t ex. Nästan så jag önsk
Jättebra tips, men hur vet jag vilka som passar bäst till löpning?
Det beror på vilka styrkor och svagheter du har. Jag för egen del har behövt lägga in styrka för mage och rygg, t ex plankan, sidoplankan och liknande övningar eftersom jag hade en svag mittkropp av allt sittande på jobbet. Men om du är jättestark på mitt
Kristin, oftast vet man inte vad man behöver träna specifikt förräns man får en skada som är relaterad till en eftersatt muskel eller muskelgrupp.
Mage/rygg har jag alltid varit stark i eftersom jag alltid har tränat de musklerna. Däremot har jag fått tr
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=16625#1
Enjoy! 🙂
// F
Pilatesboll och statiska övningar som tex plankan kör jag nu, blandar detta med lätta rotationer och ryggresningar (rullandes)
Vill undvika övningar där rectus abd dominerar.
