Jessica kollar in Cancellarra nu!
Fattar vad du menar!! :-).....jag kanske inte var så tydlig......träna dock inte med smärtstillande. Salvorna brukas enbart när det gör ont.....innan säng dax tex så att man slipper " sömn problem".
Eller Tigerbalsam efter ett träningspass när man varavar
(hämtar kaffe i reklampausen)
visst spring ni i skor med dämpning, skit i tekniken och träna tre veckor vila tre pga skador. blir ju bara väldigt mycket mer jobb för folk av mitt slag.
eller såkan man göra slut på eländet och lära sig springa och korige
Nu antog jag att Lee redan utvecklat sitt löpsteg (som det stod i tips-listan) så då skor med mycket dämpning liksom vara sista halmstrået.
behöver man dämpning i skorna så springer man inte med rätt teknik. gör man det så använder man inte dämpningen
Thorunn - Jag har ett kom-igång-löpprogram som jag fick av min PT när jag ville börja med löpträning utan att få ont i benhinnorna. Det är upplagt på 12 veckor och målet är 30 min löpning. Mejla mig på palsternacka_se@yahoo.se så skickar jag över det.
J
friidrotts och löp föreningar borde väl ha sådant. annars vissa idrottskliniker
Åsa,
lite länkar till läsning i ämnet:
http://www4.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=9229
http://www.geocities.com/Colosseum/Pressbox/2204/Gordon_book_040104.pdf
http://www.chirunning.com/shop/home.php
De två sistnämnda har b
Jag har också problem med överkänsliga benhinnor, som inte pallar trycket om jag höjer intensiteten för snabbt.
Igår fick jag tips av en erfaren löpare om något som kallas "Umeåmetoden", som ska vara ett styrketräningsprogram mot benhinneinflammation. Ja
Ulla
Jag finns i Umeå, har benproblem (vad/benhinna) och får hjälp av en sjukgymnast på IKSU (träningsanläggningen i Umeå). Jag skall fråga henne & återkommer om/när jag får veta mera.
