Jag googlade på löparknä och de beskrivningar jag hittade är väldigt tydliga och mina problem stämmer helt överens med beskrivningarna. Så.. löparknän. Ja, det är väl tur att någon del av mig är löpare då. Äsch, nu ska jag ge mig på att stärka upp mina kn
Kortare steg.
Lufsa lite längre på turerna.
Steget blir för de allra flesta automatiskt kortare.
Just nu har jag känning av onda knät. Kör knäyogan och stretch. Noterar att när jag springer fort försvinner problemet, det gör iaf inte ont, däremot när jag försöker trippa fram med låg puls ... då gör det ont efter någon kilometer.
Jag tror varierad be
Jag hade exakt det problemet att jag fick ont i knät när jag sprang långsamt. Det är tyvärr lättare att skjuta ifrån för mycket ju långsammare man springer. Problemet försvann direkt när jag testade att skjuta ifrån så lite som möjligt.
Ok, så kortare steg, men inte långsammare och med mindre avskjut. Ett helt nytt steg med andra ord. Och så övningar för att stärka stödmuskulaturen. Det här kommer att bli intressant. 🙂
