Hallå där på sig Johan. Jag tycker att du ska läsa kompisarna Anders,Pontus å Markus inlägg myche noga. För det är på prexisen så jag själv tycker å tänker....men sen så ska du naturligtvis göra det som känns bäst för dig och av misstagen så lär man sig j
Mycket bättre att satsa på att bygga styrketräna mage och överkroppen, så att man får en bra hållning vid löpningen. Uthålligheten i benen tränas med löpning, öka distansen med max 10 % per vecka.
http://krister.trainright.se
Som många säger är löpning kanske det som du behöver mest. Men självklart kan du få bra effekter av styrketräningen. Jag skulle, beroende på hur van du är att köra styrka, satsa på uthålligstyrka, vilket gör att du kan få lite av de effekter du är ute eft
Har haft samma problem - blivit trött i benen. From nu så har jag tänkt löpa två långa pass i veckan, med början på 1 mil. Och sen köra ett lite snabbare och kortare pass en dag i veckan.
Känns redan som det börjar släppa litegrann faktiskt! 🙂
