Nu har jag en del övervikt så förhoppnignsvis blir det till det bättre gällande resultat
Ett coopertest är en bra måttstock som stämmer någorlunda... Ett VO2max-test på exempelvis rullband ger ett värde som per definiton ger ett högre värde om du går ner i vikt, förutsatt är du går ner kontrollerat.
Värdet från ett coopertest ger ett orättvi
Alla metoder för att mäta syreupptagningsförmåga påverkas av grenspecifik träning. Cykelergometertest ger fördel åt cyklister. Löpband eller Cooper-test ger fördel åt löpare. Stavmaskin/rullband ger fördel åt längdskidåkare. Roddergometer ger fördel åt ro
Oavsett så kan det ju inte skada att jag går ner 10 kg. Jag väger idag 106 kg och är 1,84 så det är ju i princip bara övervikt som försvinner..
Jag kör den enkla metoden att helt enkelt ge fan i mackor på kvällen samt inte småäta under dagen.. Magen kurr
Jag tror nog att 25-30 kg är lugnt att gå ner utan att din syreupptagningsförmåga/kroppsvikt påverkas negativt.
