Forum

Forum Navigation
Forum breadcrumbs - You are here:ForumCykelCyklister som styrketränar?
You need to log in to create posts and topics.

Hej
Någon som tränar på gym som komplement till cykelträning på landsväg?
Har det någon possitiv effekt för prestationen på vägen? Eller är det milen som härdar?

Mvh
Tommy

Sprinters tränar explosivitet på gym.
Det stora flertalet kör styrkeintervaller på cykel eller testcykel inomhus.

Man vill inte ha stora utan effektiva muskler!

Jag styrketränar på gym, har lkagt in lite extra krut på det nu i vinter i förhoppning om att mina ben ska bli mindre pinsamt svaga, i backar och sånt. Mycket bollträning i kombination med styrketräningen har det blivit, inte för att bygga mycket muskler

Hej Tommy.

"Någon som tränar på gym som komplement till cykelträning på landsväg?"

Bålstabilitet är bra att träna på ett gym och det kan du ha nytta av under cykling.

Vänligen

P.

Någon som tränar/provat på Core?

Ja, det är typisk bålstyrka - bra-att-ha-träning!

Det är hyfsat svårt att bygga muskelmassa om man inte verkligen går in för det, så det är rätt riskfritt ur cyklistviktsynpunkt att träna hela kroppen för att bygga styrka och tålighet. Genetiska freaks finns alltid, men de är färre än man tror.

Som P sk

"Någon som tränar på gym som komplement till cykelträning på landsväg?"

Har så sent som i dag varit på gymmet och fått ett bål-pass upplagt för mig. Har fått för mig att det är bra för cykling såväl som mycket annat. Benen får nog sitt under cykelpassen

Hej Jag är cyklist men också intruktör i spinning och Core. Bålen är livsviktig för cyklister, annars belastas axlar och armar för mycket.

Styrketräna gärna ben , utfall och benpres, samt drag.

Personligen går jag gärna på pump en gång i veckan för a

Jag pumpar varje gång jag skall cykla.