Ha ha den var bra (t+)
man kanske skulle gå på bodypump! /Lotta
Med David då eller Lotta ;)?
Jag kör enbenta tripplar på 130 kg i benpressen. Hjälper inte ett smack. Jag får precis lika mycket däng i uppförsbackarna för det. Jag är 182 lång och 81 kg.
Bålstabilitet är nog betydligt nyttigare.
Så du gillar gummi!
Vad för övningar kör ni för att öva upp bålstabiliteten?
"Vad för övningar kör ni för att öva upp bålstabiliteten?"
Jag är varken erfaren cyklist eller "bålspecialist", men jag har ändå en åsikt! 🙂 Jag tycker att nästan vilken övning som helst kan bli bra för bålen, om den görs på en pilatesboll. Fler balans
Hej Jonas.
Precis som Tomas skriver "nästan vilken övning som helst kan bli bra för bålen, om den görs på en pilatesboll" Och dessa kan jag rekommendera.
1, Stå på knä och hålla balansen. (1min*4)
2, Boll promenad. Ligg på bollen och promenera ut men hj
Att ligga ned på golveet och lyfta upp benen och sänka dem mot golvet och upp i gen tar fint på magen, bollen klämmmer man fast mellan knänana eller vristerna, så får sig benen en omgång också.
Man behöver inte gå så långt ned, bara så pass att inte man
Bl.a. de här övningarna ingår i mitt magpass:
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/404
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/141
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/237
