Jag vill så gärna tro att löpning/jogging är något för mig, även om naturen nästan tycks tala för något annat. Hur som helst gav jag mig ut på en kortare runda idag, (knappt tre kilometer) på asfalts underlag och varvade att gå och jogga. Ganska snabbt nä
Kan hjälpa att studera lite om löpsteg. När jag startade sprang jag som en ko, Nu tycker jag att jag är betydligt smidigare men det tog ett tag och en heldel fokus.
Försök också med mjukare underlag, jag springer när jag kan på jordunderlag, vid sidan av
Jag tror att även om du har rätt teknik så kommer det att kännas så i benen och fötterna.
det finns många diskussioner om hur man skall springa hälisättning eller framfota.
det handlar nog mest om vad du själv har för mål med din träning och löpning.
T
Jag får liknande problem om jag har skorna för hårt knutna. Det finns en nerv över vristen som kan ligga i kläm.
Tips till Henrik = skit i att knyta skorna vid lättare jogging...så kör jag i alla fall och tycker att det har funkat djävligt bra i ca 20 år. Stoppa ner snörena i strumporna å så kuta på...ja man drar ju till lite grann i alla fall. Under lopp så knyte
Får du ont i skenbenet kan det vara att du lyfter på tårna, ger träningsvärk i musklerna på skenbenet. Kan leda till benhinneinflammation.
Man ska lyfta benet med baksidan av låret i första hand, foten skall vara avslappnad. Lägg tid på att springa snabb
Jag tycker det låter som att du är lite ovan bara, men kolla så du har rätt skor.
Om det krampar i foten när man knyter skorna beror det ofta på att sko modellen inte passar foten. Foten ska INTE vara avslappnad när den får kontakt med marken. Du måste ha
Foten ska var avslappnad i luften.
Kan mycket väl vara både så att jag spänner foten och har skorna lite för hårt knutna, ska känna efter lite mer nästa gång.
Har ett par asics gel något för neutralt löpsteg, tänkte att neutrala borde vara ett säkrare kort än att ha skor för pronation om
Började springa i okt 2009 och i samband med detta inhandlades Asics nimbus gel.
Har väl sedan dess haft problem med knä och höftsmärta vid lite längre turer på asfalt.
Tog kontakt med "runners Store" för köp av nya skor då jag trodde jag behövde pronati
