Undrar om det är någon som har kolla på koffeins effekt vid träning/tävling. Jag har hör/läst allt ifrån att det inte ger någon effekt alls, till att det är en omedelbar effekt (någon annat ställe stod det att effekten kommer först efter 4 timmar).
Hur
Jag vet att en kall Coca Cola efter ett tufft pass smakar himmel =))
Koffeinet är vätskedrivande, men ger också direkt effekt. (det finns ju en anledning varför just (avslagen) Cola serveras på slutet av många Marathonlopp.
Det finns många fördelar med koffein. Läs på länken nedan:
Dessutom finns koffein i kaffe och kaffe är alltid optimalt 🙂
men....koffein borde väl visst verka innan 4 timmar? Jag tycker man blir märkbart påverkad redan minuter efter en slurk kaffe ! (H:)
Koffeinet kickar in direkt, men det tar 3-5h för koffeinhalten att halveras.
Tack för länken Mela!
Dags att hinka kaffe nu på lördag då 🙂 Du har rätt, kaffe är alltid bra... utom möjligtvis för min mage i de mänder jag brukade dricka..
Lite mer att läsa: http://lavamagazine.com/training/the-caffeinated-triathlete/#axzz1Xu1NEZVR
http://ironman.com/training/nutrition/christopher-jensen-offers-some-insight-on-caffeine-and-its-use-for-training-and-racing#axzz1Y0nnbqFr <--- rätt bra länk. Det är bland annat rätt intressant att koffein i kaffe inte är lika effektivt som från andra käl
"Koffeinet är vätskedrivande"
"Koffein är vätskedrivande men bara i större koncentrationer än vad de vanligaste dryckerna innehåller"
Källa: http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/te-och-kaffe-inte-vatskedrivande
