En till blondin...
= vad är BRAK??
återkommer med min träningsvecka senare
fast det är bara olika löppass men ska kompletteras med
mera styrka, smidighet och simning..
Problemet är att jag tycker det är roligare att springa 😀
Försöker köra 20-30 mil i veckan på cykeln, men det har blivit allt för sparsamt på slutet. Däremot har jag helt lagt ner löpningen...
Således tre-fyra pass cykel i veckan där något är över 10 mil...
Imponerad av alla med mer eller mindre fasta träningsscheman..
Jag flexar mera då jag blir för stressad med en för planerad vecka...
Men i vecka nu i höst ser ut ungefär så här:
2-3 pass med styrka samt löpning.
2-3 pass med "fatburn", ex crosstrainer
ok, liter mer vardagsbetonad träning jämfört med atleterna här... 😉
Måndag: Medelpass gympa + ett pilatespass direkt efter
Tisdag: Prommenad på jobbet 30-60 min
Onsdag: Slappa hemma
Torsdag: Sonen städar åt mig, jag kör ett Intensiv/Medelpass gympa
Fr
Skulle igentligen behöva jobba mindre, ska ta upp med chefen. Så här kan det se ut för mig: (singel, stressigt jobb och lat)
Måndag: Yoga/massage (återhämtning)
Tis: Leder Spinn medel+Styrka
Ons: Styrketräning+skidor.
Tors: Skidor
Fre: Vila
Lördag: Cyke
Alldeles för lite cykel!
Fantastiskt hur alla diskussioner här på funbeat mynnar ut i detta enda: Cykel! 😀
hellu!
Ny här på funbeat, och av någon konstig anledning så hamnade jag i denna grupp (#)
Min träningsvecka ser ut såhär
Måndag 2.5 h Karate
Tisdag 1.5 h Karate
Onsdag 2.5 h Karate
Torsdag Vila
Fredag 1.5 h Karate
Lördag löpning 5 km
Söndag Gym
för lite cykel !
🙂
> för lite cykel !
Precis min tanke också... 😉
