M Nilsson: Jag tror att ditt sätt funkar alldeles utmärkt bra. (t+)
Ja, du är verkligen klok Ingmari 🙂
Så ska jag göra, njuta.. å hålla till höger 😉
Inför första LL, två veckor efter ett rätt tufft Sthlm Halvmarathon, är fokus på att känna sig pigg på lördag utan att vara helt loj. Därför körde jag ett längre terrängpass på 13 km i lugnt tempo i morse (mån), korpfotboll tis kväll och ett kort, lugnt p
Hur man ska göra sista veckan beror på hur mycket man brukar springa. Ju mer man är van att träna, desto mindre nedtrappning behövs. Om man tål ett ganska hårt pass i början av veckan är det bra, men man ska förstås inte göra det om man är orolig att inte
Träffade Malin Ewerlöf på ICA idag. Hon laddade tydligen inför lördagen med att handla ekologiskt. Hon såg utvilad och fräsch ut.
Då kanske hon Öwerlefer.
Ohh vad jag bli avundsjuk!
Jag far inte starta pga en infektion. i dystra stunder tänker jag att det är 7manaders träning för ingenting men det är klart att det har gett nat.
OM jag hade varit frisk skulle jag ha simmat 1500meter idag, joggat 5km i morn
Jag kör så här.
Fredag 20km fartlek
Lördag cykel 60km
Söndag 20km distans
Måndag vila
Tisdag 12km terräng i tröskelfart
Onsdag Cykel 30km rulla lite lätt
Torsdag Lätt löpning 6-8km
Fredag vila
Lördag Lidingöloppet 30km
Fredrik; hon lite mer än överlevde loppet!!!
Ja, hon var öfwerlegsen.
