Jag sprang 11km igårkväll för första gången på rätt länge, har varit lite skadad i knät.
Träningsvärken började inte komma förrän 20h senare, dvs sen eftermiddag idag.
Är det normalt, eller äter jag för dåligt, stretchar för lite etc?
Äter?
Träningsvärk kommer av att du tränar delar av kroppen som är otränade.
Jag menar tiden det tar innan träningsvärken dyker upp.
För mig låter det inte onormalt att det tar 20 timmar innan träningsvärken kommer. När jag kör igång med något som skapar träningsvärk brukar det börja efter ca ett dygn och så vandrar den på olika ställen i kroppen ytterligare något dygn..
Om jag får träningsvärk så börjar det lite lätt dagen efter, men det känns som värst efter ytterligare en dag. Och som David säger så är det när jag använder musklerna på ett annat sätt än vanligt. Så funkar jag.
Så funkar alla vanliga människor!
"första gången på rätt länge" Hehe, mysteriet är löst! 🙂
Ja, jag förstår inte alla dessa inlägg efter mitt..
Vi skrev alla inlägg bara för att du inte skulle få sista ordet David.
Då är det ok!
