På måndagar springs det fartlek i Änggårdsbergen ca 10 km och med upp och nedjogg ToR Slottsskogsvallens entre ca 13,4km. fartsträckorna varierar och vilojogg/promenaden likaså.
Denna runda har sprungits i årtionden och har sin grund i Mäster Svenns träni
Kul! Då skall jag försöka dyka upp framöver. Kör ni med pannlampor när det blir mörkare?
Hej
när det blir mörkt ute springer vi oftast västra rundan på asfalt.
Det är svårt att springa fartlek i mörker trots pannlampa. Jag rekomenderar det inte där, bla av egen erfarenhet med fotledsdistorsion mm pga av snedtramp i den notiga och steniga terr
Låter härligt! Ska försöka vara med så mycket jag hinner!
Klart intressant.
Fungerar det för dom som ligger på 6 min/km?
Var byter ni om/duschar ni?
Låter väldigt kul, själv är jag nog för långsam. Jag får återkomma om några månader (förmodligen längre...) när man fått ner kilometertiderna lite. =)
En av de intressantaste effekterna av träningen kan annars vara att man just sänker kilometertiderna... 🙂
Hej 6 min/km kan få svårt att hänga med tyvärr.
Det går att byta om på slottsskogsvallen.
Vad ligger ni i ungefär då? Jag brukar sällan snitta så mycket snabbare än 5.30 i ÄB (om man väljer stigar med mkt backar).
Men jag springer milen på ca 39 min. Är ni 35 min löpare och snabbare hela bunten? 🙂
Tack Lars för info.
