Eller om du inte vill ha helt flackt så går du till ett motionsspår, de flesta har km markeringar och de är hyffsat korrekta i de allra flesta fall.
Annars så kan du uppskatta, vad är din miltid, dela den i 10 och spring den tiden i tänkt intervallfart.
Tack, ett mycket bra tips..detdär med varvtid. Men har inte hunnit springa..än, är SÅÅ matt, så tror jag har ngn infektion i kroppen. Men när jag känner mig bättre så:-)
Och jag ska anmäla mig till Lidingöloppet nu när dom öppnar. Varför jag frågar är att
Oxå bra tips fr dig David. Tackar
Lopp på runt 15 km i Stockholmstrakten där du verkar bo
Haninge Trail i oktober
http://www5.idrottonline.se/default.aspx?id=757420
Två sjöar runt i Sumpan i mars
http://www8.idrottonline.se/templates/Workroom.aspx?id=212578
Å perfekt Stefan. TACK
Missa inte Lidingöloppet MK15 i september också när du letar lopp omkring 15km i stockholmstrakten. Går söndagen den 29 september i år.
Oj Edvard, skulle gärna vilja springa, men biljetterna är säkert jättedyra nu i slutet, plus att jag ska springa Hässelbyloppet 4 Okt. MEN med det sagt..så är det ngn som säljer sin plats billigt, så ställer jag upp:-)
