Har nyligen börjat träna på mornen. Klassen börjar innan sju. Jag äter alltid havregrynsgröt innan men har funderat på om det verkligen hinner ge mig nån energi innan jag tex springer eller går på spinning. Hur lång tid tar det innan maten ger energi för
Drickbar energi tas upp så tt som direkt, illa tuggad mat kanske tar 5-10 minuter eller så.
Visst har du nytta av frukosten så om du inte har några problem att träna med frukost i magen är det bara att köra så det ryker 🙂
Mornvanor är individuella och bör anpassas efter vad som funkar. Så här gör jag när jag springer till jobbet: har förberett allt kvällen innan, stiger upp kl 05:00, drar på träningskläder, borstar tänder, springer iväg och är sedan färdigduschad och på ar
Har vid ett par tillfällen kört mornlöpning. Det har varit mellan 30-45 minuter. Jag har inte upplevt att det varit några problem med att träna före frukost.
Anledningen till att jag tränat före frukost är att jag velat testa träning 2 ggr/dag.
Jag dric
Verkar vara ett bra topic att lyta frågan om att träna kroppens fettförbränning...
Om jag skall springa långsamma och längre pass på mornen så väntar jag med att äta frukost tills efteråt. Jag läste för ett tag sedan att om man gör så så skulle kroppen t
Thomas Wassberg åt "frukosten" kvällen innan. 😉
För träning på mornen använder du tidigare inlagrat glykogen, energi i musklerna. Visst är det självklart bra om du KAN äta innan passet då denna energi kommer att utsöndras i blodbannan och spara på dina glykogendepåer. Hur fort detta går beror helt och
Att äta eller ej är mycket en vane sak. Jag brukade springa (mer jogga på den tiden faktiskt) ca 40 min på mornen utan frukost utan problem. I början åt jag en banan före, sen en vacker dag hade jag ingen banan och körde utan och insåg att det funkade.
N
ÅH, tack för alla bra råd. År nybörjare på det här som sagt! igen,,skall nog försöka att dricka lite juuice o kanske en banan eller så, 😉
Brukar ni som springer innan frukost äta kvällsmål eller springer nu hungriga?
Ibland vaknar man ganska hungrig, ibland vill man helst vänta 1-2 timmar innan man äter...
Brukar ni lyssna på vad kroppen vill här eller bara köra på?
