Ibland tycker jag det sker en märklig vinkling av kolhydratladdning. Si och så mycket kan kroppen lagra med hjälp av det. Om man lever som vanligt så är kroppen också laddad, men kanske något mindre bara.
P: Jag kan rekommendera en helkväll med t.ex. Lore of Running. Tömningsupplägget är från 60-talet och det har hunnit rinna mycket vatten under broarna sedan dess.
Se t.ex. http://www.pponline.co.uk/encyc/0310.htm
"Men som sagt dom har några år på nacken, då dom är från 1998."
Homosapien har så där 2miljoner år på nacken, inget har förändrats där 🙂
Hej Leif.
"förstår inte vad professorns resonemang kring energiåtgången i Vätternrundan har med tömningsfasens vara eller inte vara att göra?"
Diskutionen var hurvida man har någon nytta av en KH-laddning inför Vr och hur man kan göra en sådan laddning,
nja tycker nog fortfarande att påståendet: "jag gör av med 8000 kalorier under Vätternrundan", inte alls duger som grund för att dra några som helst slutsatser när det gäller hur stor mängd kolhydrater det är möjligt att lagra i kroppen
Det är ju en fingervisning av hur mycket man gör av med på ett långlopp, inget annat. De följande meningarna beskriver ju hur _lite_ man kan lagra upp i kroppen.
Det är således mycket viktigt att äta under tiden på ett långlopp.
Är det någon som har en gissning på hur många minuters löpning en skapligt tränad löpare klarar utan att tillföra energi under loppet (alltså klarar i full fart).
Jag har inte provat på längre än halvmara, då har det gått bra. Även helt utan vatten, då m
På banloppen, alltså upp till en mil så har jag aldrig sett någon pannkaksdepå.
Däremot några som legat i vattengraven på tretusen meter hinder.
Troligtvis har det inte varit av vätskebrist de har legat där.
Nej, det finns ju några liter att tillgå i vattengraven.
har sett uppgifter på
83 % av VO2max vilket väl bör motsvara ungefär 90 % av maxpuls = 60 min
64 % av VO2max eller nåt i stil med 77 % av maxpuls = 120 min
var nog med 300-400 gram muskelglykogen och tror 100 gram leverglykogen på testpersoner i 70-kil
