Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
27 October 2009, 00:23
Du skall höja din mjölksyratröskel. Tipset som jag fick i början av säsongen var att köra 20 x 30/60, dvs 20 st 30-sekundersintervaller med 60 sekunders vila. KÖr 10-15 min uppvärmning och nedvarvning. Du skall precis orka köra hela passet, och kan inte l
31 October 2009, 15:55
låter lite som 15/45 intervaller, får labba lite och testa. tack 🙂
