Hur mycket dricker i i snitt per timme under långpass?
Beror på vädret. Men magen lär enligt uppgift inte ta upp mer än en knapp liter i timmen (borde ju variera väldigt mellan en 45-kilos kropp och en 100-kilos dito ...), så är det nog ingen idé att dricka mer än så.
Hur långa är dina långpass Sanna? Cyklar du i två timmar räcker en flaska, cyklar du längre behövs ca en flaska i timmen för mig när det är lagom väder. Är det jättevarmt ute lite mer och är det kallt, lite mindre.
Jag brukar ta en slurk var 20 minut. Hinner jag bli törstig däremellan är det ju bara till att dricka lite mer då.
5 mil ca 7dl, är vad som ryms i min flaska.
Inser nu att man är ganska bränslesnål.
Linus: 4-5 timmar brukar dom ligga på!
OK, då brukar jag få ner ca 4 st 0.7l flaskor på den tiden, men som sagt, det beror på temperaturen.
På 4-5 timmar får jag nog ner ca två 0,7l-flaskor som mest, om det inte är överdrivet varmt. Dricker jag mer blir det bara fler stopp för blåstömning.
Vad dricker ni? Vatten? sportdryck?
Har hört att vatten och resorb (vätskersättning) ska vara bra för att slippa saltobalans stämmer det?
Vatten, sportdryck eller saft. Olika vid olika tillfällen.
