Givet att man har samma mekaniska effektivitet (luftmotstånd, avslappning, rörelseeffektivtet, osv) borde det väl bara vara hjärtats kapacitet som kan få pulsen att sjunka?
Hur lär jag kroppen att använda fett?
För övrigt så behöver jag snarare behålla mitt fett 🙂 Är som sagt bergsget 🙂
Träna på fastande mage och med låg puls.
Träna på fastande mage?
Jag tror att fettförbränningen kommer igång vid låg intensiv träning (zon 2-3) och distans. Fast vad vet jag. Jag går #¤%& inte ned i vikt.
Fettförbränning finns alltid oavsett intensitet på träning.
Vid högre intensitet minskar fettförbränningen, räknat i procent av totalförbränningen, men trotts det ökar fettförbränningen vid högre intensitet om man räknar gram/timme.
cykla mer och hårdare lägg in intervaller! jag har sänkt min snittpuls ganska mkt i år! i början av sesongen hade jag snittpuls mellan 155-160 på ett snitt på 30km/h nu har jag samma snittpuls vid ett snitt på 36km/h solocykling
Är det ingen här som också löper?
Många löpare och triathleter tränar enligt Phil Maffetones principer för att sänka pulsen/öka uthålligheten med bibehållen effekt.
Maffetones sätt att träna är det rakt motsatta mot rekommendationerna ovan. Enbart lågpu
Kim,
"Fett som bränsle, om du lär kroppen att använda fett till större del kommer också pulsen att gå ner vid samma hastighet."
Eller räknas inte det?
--->Steffan
Jag bommade dit inlägg.
Och namnet, men jag ska inte vara petig 😉
