Hej alla rutinerade och duktiga löpare!
Håller på och tränar inför halvmara i vår, har endast sprungit millopp tidigare. Funkar bra förutom på en punkt, när jag har kommit till ca 14-15 km blir jag illamående, (inte av trötthet, för orken finns kvar.) Har
Kan vara vätskebrist.
Glömde nämna det med vätska...har druckit både innan och under tiden, när jag springer på löpbandet blir det vatten ca var 20:e minut. Kanske inte tillräckligt?
Gör en test med sportdryck istället för vatten.
Pröva att dricka mindre. Dricker man för mycket kan man bli illamående.
Kanske du kan utveckla vilken typ av "illamående" du råkar ut för?
Hallå där på sig Sari...
Är det samma sak när du kutar ute som när du kutar på löpband???????
Läste nånstans för en massa år sedan om löpare som mådde illa och blev yra på löpband....hade att göra med balanssinnet och kanalerna i öronen. En blev spolad re
Har det att göra med hur fort du springer? Jag mår inte heller bra om jag pressar mig långa distanser.
Kör man hårt så det bildas mjölksyra så kan det komma ned i magen och då mår man illa! Sven Nylander hade det problemet, han spydde alltid efter lopp enl vad jag hört.
Jag som trodde att mjölksyran fanns i musklerna.
Det är nog när du har slut på glukogen och börjar gå på bara fett. Kör lite lägre tempo redan från början, eller tillför lite kolhydrater en stund innan du når den punkten
