Hej alla!
Länge sen jag postade nåt här. Löpningen har gått bra och jag har nu avverkat 4 av 6 "marathon majors" under 3 h.
Inför nästa satsning (repris av Boston) funderar jag på att i princip överge korta intervaller. Jag har tränat enligt FIRST och bo
Jag är inne på ditt grundtänk Erik, att köra mycket tröskelträning och få upp snabbheten. Distansen bedömer jag att jag har i kroppen och för mig har det funkat bra med 10 långpass (>28 km) per år. Jag får också trösta mig med Boston i år när man nu drog
Har också kört en del efter boken run less run faster. Jag har väl som du även kört volym i andra idrotter och det är väl inte precis efter boken där det väl är mer korta och lite hårdare pass i andra idrotter.
Tänkte att det kanske är den kombinationen s
