Okej, då är jag med!
Jag sitter på "vanlig" motionscykel så några problem med nacken får jag inte.
Jag har heller inga speciella mål, mer än hålla igång lite under vintern, så hur jag trampar lite på måfå med "distansträning" och intervaller.
TV´n har jag lite snett framför
Tacx har ett antal intervallprogram för trainers. Skriv ut och testa !
http://www.tacx.com/beleef+tacx.php?language=EN&lvlMain=18&lvlSub=46&lvlSubSub=75&ttop=Cycletrainers
Åh, tack för den länken Lars.
Fredrik, det är klart att du kan köra kortare intervaller också. Sen blir man sjuk av baciller inte av intervaller.. Jag tror att det felet du gör är att du inte vilar tillräckligt, intervaller sliter verkligen på kroppen. Det är därför det är så effektiv
Lars: Bra länk men tyvärr har jag ingen trainer utan sitter på en gammal hederlig träningscykel med magnetmotstånd. Kan någon (Lars?) förklara hur man läser av tabellen för gear, vad är lätt, mellan, tungt? Eftersom jag bara har 8 olika motstånd och inga
Hej !
De har ändrat lite i programmen sen jag skrev ut och plastade in men slope måste betyda motstånd och skalan verkar vara 5-gradig.
Small betyder liten krans därfram vilket innebär "lätt motstånd". Därmed kan vi utgå från att slopesiffra ett och sma
OK liten klinga fram = lätt motstånd.
Antar jag rätt med att siffran som står med x14 osv menas klingan bak = ju högre nummer ju lättare motstånd?
Stämmer med min gissning !
är väl så att antal tänder fram dividerat med antal tänder bak = utväxlingen och ju högre siffra du får här desto tyngre skare gå
