Hej,
Springer milen på 55min och vill köra intervall för att bli snabbare på denna distans. Kan man använda tiden på milen för att hitta vad man ska ligga på för tid på intervallerna t.ex 400m, 800m, 2km etc... och hur många intervaller är logiskt att kö
Super. Tack för länken
Vad innebär VDot på den sidan?
Ett mått på ens kapacitet och löpekonomi. Gansla närbesläktat med VO2max (tror jag det var)
Mer info
http://runfastpensacola.blogspot.com/p/vdot-your-vo2max-predicting.html
http://www.runbayou.com/Workoutdetails.htm
Tack då klarnade det lite 🙂
Observera att det finns olika farter för dina intervaller för att träna lite olikÀ saker
Lånar tråden lite. Om man kör längre intervaller än 1600m Hur räknar man då?
Tack på förhand för svar/hjälp!
Varför inte träna pulsbaserat eller enbart på känsla? Tror det kan vara lätt att förlora kvantiteten för att ribban sätts lite högt och då avbryts passet för det inte går som man hade tänkt sig. Detta är bara en liten fundering.
De flesta vet när man sp
Tack för svaret. Det är härligt att springa på känsla också. Har gjort det under hela vintern och har precis börjat med lite mer exakta pass igen.
Själv upplever jag att de långa intervallerna blir förvillande lika tröskelpass. Ligger jag snabbare så kro
