Hej
Ny på forumet och en glad amatörlöpare som gillar de flesta sorters träning.
Har en fundering kring ett intervallpass jag brukar köra på löpbandet.
2.5 min 10,1 km/h 0grader
2.5 min 10,6 km/h 0grader
2.5 min 10,6 km/h 2grader
2.5 min 10,6 km/h 0gra
Det ser lite ut som att springa en kuperad slinga? Med lutning tränar man styrkan och hjärtat.
Ett enkelt upplägg för intervaller som tränar fart, styrka och syreupptagningsförmågan kan t.ex. vara norska intervaller som är 4x4min + 3min lugn joggvila, uta
Jag springer ofta kvalitetspass på löpband under vintern. Löpband är lättare än löpning ute. Därför väljer jag alltid 1% motlut för att simulera löpning på platt underlag. Din rutin att smimulera löpning på kuperad slinga ser bra ut, men jag skulle öka sk
