Forum Navigation
You need to log in to create posts and topics.
5 August 2006, 14:55
Jag undrar vilka intervaller ni bruar springa. Tid, sträckor.
5 August 2006, 15:05
Det beror på längden på loppet jag tränar för.
21 km = 800m (3:45/km) & 1200m (4:00/km)
30-42 km = 1200m (4:00/km) & 1600m (4:10/km)
Annars föredrar jag fartlek i terräng. 4-5 intervaller under passet på maxfart i 3-5 minuter. Totallängd 6-8 km medca to
