Efter flera års upehåll från löpning på grund av skador från fallskärmshoppning, trillat ner från taket etc så tog jag upp löpning igen i våras. Kondisen var ju givetvis kass så jag la upp ett träningsprogram med vanlig löpning och ett pass i veckan inter
Har också funtat på trappträning - är det inte bra att springa nedför alltså?
Sen kan man ställa upp på det här: http://www.esbnyc.com/tourism/tourism_specialevents_runup.cfm
Jag brukar springa lite trappintervaller ibland. Tycker det är ganska trevligt..
Spring inte nerför! Jag var tidningsutdelare under studietiden och då blev det många mil i veckan i trappor, även nedför. Nedslagen man gör när mans pringer nerför trapport tar hårt på knän och leder. Risken för stukningar är även stor. Uppför tränar du m
Jag jobbar som tidningsutdelare 3 dagar i veckan och det är bara när jag försöker kapa tid på rundorna och springer både upp och ner som jag får känningar i knäna när jag sen går fort eller springer!
Slutade springa nedför i trapporna när jag fick de där
Jag jobbar som brevbärare då och då, och knäna får ta en hel del stryk när man springer nedför. (Hissen upp, trapporna ned.) Det är väl inte helt ovanligt med knäproblem inom brevbäraryrket vad jag vet...
Sen ska man vara noga med att inte "snurra" på fo
är inte löpning nedför trappor excentrisk träning vilket alla säger ska vara bra rehabträning???
Det är lite liknande vid löpning i nedförsbacke. Det är väldigt vanligt att man "bromsar" i nedförsbacken och då får ett sämre löpsteg som kan ge knäskador. I en tidigare karriär jobbade jag inom försvaret och höll i många baskermarscher. De flesta skado
"Det är lite liknande vid löpning i nedförsbacke. Det är väldigt vanligt att man "bromsar" i nedförsbacken och då får ett sämre löpsteg som kan ge knäskador."
Det här är något jag vet att jag gör. MEN bara när jag springer obanat. Och hur gör man då liks
