Körde Kalmar 2013 och 2014
Sim: 1.51:10 - 1.36:44
Cyk: 7.24:57 - 6.19:02
Löp: 5.24:40 - 4.44:17
Tot: 15.06:09 - 12.56:21
Anledningen till förbättringen tror jag främst är:
1. Vädret passade mej mycket bättre
2. Har varit i princip frisk och skadefri
3.
Körde Kalmar 2013 också.
2013 2014
1:13:23 1:08:30
5:28:53 5:12:20
3:41:05 3:29:07
10:32:56 9:55:20
Ett år hårdare löpare, ett år bättre på cykel, lite bättre simmare, sparade typ fem minuter i tra
Min totaltid förbättrades med 26 minuter jämfört med 2013. Från 12:23 till 11:57. Jag förbättrade simningen med 3 min, cyklingen med 7 och löpningen med 12 och resterande del i transision. Tiden på löpningen beror enbart på att jag höll mig springande hel
Jag var ju "oplanerat" blåbär förra året när jag klev på IM Copenhagen med 12 dagars varsel. Körde igen i söndags och kapade totalt 50 minuter, varav 36 på löpningen, ca en kvart på cyklingen och - hör och häpna - 1.10 på simningen (min starkaste gren där
Jag körde Kalmar förra året som blåbär och Köpenhamn i helgen som min andra IM.
Jag hade mindre träningstid detta året och mindre långpass, men betydligt bättre kvalitet i passen vilket verkade vara et vinnande koncept med tanke på att jag persade med en
Frankfurt förra året på 11:21 och Kalmar i år på 10:52. Ungefär samma träningsmängd och samma typ av träning. Sprungit lite mer och lite snabbare kanske. Med tanke på förbättringarna jag gjort på HIM-distansen från 2013 till 2014 hade jag kanske räknat me
Jörgen hur mycket mindre vägde du nu än förra året?
@Ryan. 3-4kg bara.
Men jag har nog bytt ut några kilo magfladder till benmuskler. 🙂
