Löplabbet verkar inte sälja Salming enligt hemsidan, vilket är ett krav.
Ajdå, missade det...
Inga andra tips eller tankar om träningsupplägget? VAd tror ni, är det ens möjligt? Kanske inte har postat inlägget rätt...?
Hannes,
Givet vad du skriver tror jag inte det är en särskilt bra ide. Den första grunsdregeln vid all sorts träning är: Undvik skador! Programmet bygger på få pass med relativt hög intensitet. För den som inte har en ordentlig löparbakgrund eller är natu
Hej! Okej, tack för tipset. Du har inget volymbaserat program som du rekommenderar som du ligger inne med? Jag tycker ändå att programmet börjar relativt lätt, Jag springer ju 8 km på 5 min/km redan, så jag vet inte om jag ska försöka ändå, men som du säg
Pronerar du kan jag varmt rekommendera Asics Kayano.
Hannes, jag kör inte efter något program. När jag har ett lopp i fokus siktar jag på 5-6 dagar med löpning. Ett kvalitetspass, ett långpass och resten lätt distans. Om du vill ha ett program, titta på något åt detta håll:
http://www.funbeat.se/programs/sh
Hannes: jag har prövat lite olika program och det som funkat bäst för
mig är Pfitzingers "volymprogram". Ska köra Paris i vår och ska träna enligt 18 veckors 70 Miles per vecka: http://www.runnersworld.com/race-training/marathon-advantage?page=1
I hans b
Okej, tack för alla tips. Förstår någon vad de gula och gröna markeringarna i länken betyder?
http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/JannenOhjelmatKuntoilijoille.pdf
Enligt Google translate betyder grön markering: "att återställa/återupprätta övningen"
Skulle tippa på att de grönmarkerade perioderna är återhämtningsveckor. "Kevyt" som det står ibland betyder "lätt".
