@Maria FA: Började jag sacka? Knappast statistiskt säkerhetsställt i så fall :-)Visserligen sprang jag tre "varv" i rad på 5.14 strax efteråt, men det är mycket uppför i Tanto bland annat.
Typ 2 kilometer innan kallsvetten (vid slottet) hade jag stoppat
Vräka i sig vatten är inte detsamma som att tilldogöra sig vatten 🙂
6-7 dl per timme kan du ta upp sägs det, dricka kan man göra ett par liter....
Jag förstår 🙂
Så trots att jag drack mycket kan jag helt enkelt vara dålig på att tilldogöra mig vatten? Vad är lösningen på det? Dricka mer eller dricka "annorlunda"?
Blir man snabbare kissnödig om man är dålig på att tilldogöra sig vatten? Jag var i
Lösningen är att dricka lite, men ofta. Kroppen kan bara ta upp, som tidigare nämnts, 6-7dl/h, så ta en klunk bara, men oftare. När jag springer halvmara har jag en perfektaflaska i en ficka på baken. Det är allt jag dricker under en halvmara. Det blir 4d
Vad är det för Perfektaflaskor du har? Mina rymmer 16 cl styck.
Varken vätskebrist eller saltbrist låter rimligt tycker jag med tanke på att ansträngningen inte hållit på så länge och inte heller att kilometertiderna gick ner.
Däremot har jag ingen som helst aning om varför du började kallsvettas.
@G-man: Fast dricka lite men ofta var precis vad jag gjorde. Hade snälla kompisar som langade vattenflaskor. Det vattnet drack jag upp i små klunkar då och då så att vattenflaskan var tom lam till nästa langning.
Kände du dig törstig nån gång under loppet?
Hmm...inget jag kan påstå att jag minns, vilket väl typ innebär att jag inte lär varit väldigt törstig i alla fall. Jag menar, då borde jag ha mints det kan man tycka.
Jaja, jag får testa mig fram framöver. Skall ju springa maran nu och då blir det ju må
Jag brukar börja frysa efter 3 mil i ett marathonlopp, oavsett väder.
Lidingöloppet 30 km fungerar dock utan att jag fryser
trots att det kan spöregna.
