Jaha, nybörjar fråga.. igen.
Vad är det för skillnad mellan intervall och koordinationslopp? Googlade men tyckte det var detsamma som intervall, så jag måste ha missat något (?).
För tydligen ska jag börja med det i nästa vecka enligt mitt schema, topp
Videoförklaring: http://www.marathon.se/node/72129
Är det kanske samma som R Pace. Repetition.
http://www.coacheseducation.com/endur/jack-daniels-aug-00.htm
Daniels skriver också om "strides" i sin bok, och jag tänker mig att det mer motsvarar koordinationslopp.
Vi körde koordinationslopp på Rundays vid något tillfälle. Jag försökte hitta instruktionerna men hittade istället det här: http://www.runday.se/som-pa-den-gamla-goda-tiden/ . Scrolla ned till det här med 2*5*80 m och ta det därifrån...
Strides = strideouts = intervaller där farten i varje enskild intervall ökar steglöst till nära max. Farten i slutet av varje stride/strideout i ett set av strides/strideouts är lika hög.
Tack och bock.. Nu förstår jag skillnaden. Inte maxad fart, fokus på teknik. Nu ska jag hitta nån som står bredvid och tillrättavisar mig.. för det där med teknik är för mig ett mysterium.. Nu har jag iaf lärt mig att inte ha axlar som en hösäck.
Tack i
Bättre det än att ha axlarna uppe vid öronen.
Kanske sant. men jag skulle vilja vara en mer upprätt hösäck.. utan spänningar.
🙂
Du ska ha höfterna uppe vid öronen!
