Hej,
Har någon mer än jag problem med vaderna vid löpning och vad gör ni åt det för att det skall bli bättre?
Jag får numera lätt kramp efter 30-40 minuters löpning och vågar då inte fortsätta för att det inte skall förvärras. För ett par månader sedan
Hur mycket stretchar du?
Magnus, kolla in den här frågeställaren:
http://www.coachen.se/index.php?option=com_content&view=article&id=828:idrottskador-ont-i-vaderna-vid-lng&catid=58:skador-a-rehab&Itemid=708
Känns frågan igen eller är det en annan typ av smärta? Annan plats?
...eller skriv in "gubbvader" i sökfältet så hittar du nog några passande trådar. Lider själv just nu av ett återfall av denna trista åkomma...
/H
Jag får kramp i vaderna när jag är för trött i musklerna. Jag får det också ibland när jag cyklar, i slutet av intervallpass.
När jag springer får jag nästan alltid ont i skenben/benhinnor. Efter ett tag får jag ont/kramp i nedre delen av vaden. Men det går att springa även om foten domnar av. (Är det då vaden som "krampar" / är så spänd att inte tillräckligt med blod kommer ut
vätskebrist brukar ge mig kramp, framförallt i vaderna...är de något att fundera på?
Tänkte också det.
Vätskebrist, eller saltbrist.
Har själv inte upplevt kramp vid löning, dock efter träning då ofta på natten. Jag fick tips att äta magnesium-tillskott och det har faktiskt hjälpt.
🙂
