Om det nu så ofta vore salt/magnesiumbrist, vorde det inte märkligt att:
a) det nästan alltid är i vaderna man har mest magnesiumbrist?
b) krampen ofta försvinner långt snabbare än vad intaget magesium har hunnit tas upp av kroppen och ddistribueras ut t
Jag har inte stannat de gånger jag hävt kramp med salt. Bara saktat ner lite för att få upp saltbehållaren ur löparryggan.
Anders: Kan du tänka dig möjligheten att forskningen inte är "klar" med denna fråga - och att det någon gång i framtiden kan komma
Ingen stannar och äter tabletter i Open Watersimning / triathlon. Kramp kommer lika gärna i t.ex. lår, ljumskar eller t.ex. under foten. Om krampen försvinner av att man dricker lite extra vatten ett par timmar innan loppet så är det väl bra 🙂
Jag återuppväcker den här tråden eftersom jag alltid får kramp under simning, men väldigt sällan under annat idrottsutövande. Teorin att det beror på att muskeln är i kort läge länge verkar trolig, men vad gör man åt det? Ni riktiga simmare, som också är
Jag fick kramp i ena vaden vid årets Vansbro, vilket är första gången på ett öppet vatten-lopp (men långt ifrån mitt första lopp). Jag hade druckit väl innan så vitt jag vet och hade även druckit Vitargo +Electrolyte innan så jag borde haft rätt goda salt
Tack för svaret! Eftersatt ha läst länken till Träningsläras krampartiklar kan man nog avfärda både salt- och vätskebalansen som orsaker. Har precis som du börjat fundera på att försöka vinkla upp foten då och då innan krampen kommer. Blir test på det i m
För mig försvann krampandet nästan helt när jag (i annat syfte) började träna och sträcka vader och fotvalv; tåhäv och tåsänk i trappa, rulla ihop handduk med tårna osv. När det nu dyker upp (mest utomhus) har jag blivit bättre på att, precis som någon sk
I så fall är det perfekt. Håller just på med tåhävningar en masse sedan mina hälsenor överansträngts av löpträning. Ser fram emot nästa vattenpass.
Läste i tidningen Cycling Plus om alkohol och kramp... jag citerade vad som skrevs i ett gammalt blogginlägg och klistrar in det här.
"Vad som stod i Svensk Cycling Plus tänkte jag att jag citerar här nedan. Håll till godo!
DE FLESTA VUXNA som läser det
